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第159章 酸咸苦辣没有甜（第1页）

“压腿的时候绷脚！”

头一次听说“绷脚”这个名词，将目光看向腿姐，她把脚伸的正直。

原来就是将脚用力向下抻，脚面与小腿形成一个18o度的平面。

这一用力，把小腿处的肌肉拉的楞疼。

张浩和小川同时出了嗷嗷叫。

第一组结束后，感觉腿不像自己的了。

颤颤巍巍的放下右腿，疼痛感又传了开来：

“哇。。。嘶这酸爽。。。才够劲儿。。。”

再放上左腿，由于压右腿用的力太大，导致有些站不稳。

一会儿就跟不上小林子的节奏了，男生们则是放慢度，数完第一个节拍完后还没有完全把身体弯下去。

林：“快点儿快点儿，有那么疼吗！”

五组结束，男生们疼的个个站不直，身高都降了十厘米。

林：“压完腿别坐下啊，一会儿就抽筋，赶紧站起来踢踢腿。”

腿姐把一只手放在压腿杆上，另一只手叉腰，身体站直。

男生们则照她的样子学了起来。

林：“勾脚踢勾脚踢！”

就是把脚用力向上弯，看样子像过了九十度。

这勾脚的酸爽不比绷脚的感觉差。

林：“在这儿站成一排，两个人一组，从这边踢到那边，来回十组。”

得，一会儿都不让休息的。

腿姐率先出马，后面的男生两两一组跟着。

林老师又开始打拍子：

“一二三四～五六七八。。。二二三四～五六七八。。。”

压腿与踢腿大的感受就是，前者像被别人抽了筋，后者又被别人放回来。

遵守能量守恒定律。

在她往回返时，小川与她对视了一眼，那真是尴尬极了。

吉一桐边踢边露出难受的表情，又粗又沉的双腿要费他不少力气。

踢腿动作结束后，疼痛感倒是减弱了不少。

林：“后踢腿，你去给他们演示一下。”

双手握着压腿杆，用跑步的姿势，再把双腿往屁股上踢。

好玩的很，总算有个不疼的动作了。

开始原地奔跑，吉一桐被刚才的运动搞得大汗淋漓，地板上的汗珠清晰可见。

张浩：“你是虚啊还是热啊，离我远点儿！汗都蹦我脸上了！”

吉：“妈的肯定是热啊！谁家虚出这么多汗！”

林：“利用这个机会给你们加点儿运动量，在学校里不跑操吧。”

张浩：“也不看看俺们操场是让跑步啊怎么，还有疫情的事儿，原来的跑操取消了。”

本以为跑完后就让休息会儿，没想到小林子又让从头再来。

“接着上杆接着压，压完再来几组。”

几番折腾完后，终于换了个动作—劈叉。

林：“先从竖叉开始吧，横叉你们也下不去。”

之前讲过，男女生的柔韧度不一样，有些人天生就是软骨头，就如小川在五年级的一位同学，他手指上的骨头可以任意角度旋转，那时把他吓得不轻，那场面至今历历在目。

林：“下回上形体课都穿有弹性的裤子啊，没松紧你下个叉不得扯烂裆吗。”

吉：“巧了我就穿的牛仔裤哎，是不是我可以不用下了？”

林：“想的不错，五分钟回宿舍换条裤子，回不来俯卧撑奖励。”