手机浏览器扫描二维码访问
第3章 膝法 第一个训练周期内容（第1页）
♂♂♂看♂书↙输入：♂m♂。♂♂♂♂。♂cО3
“呼……呼……”
郑汉连续做了两次深呼吸，系统的变化出来了。
先那份新手礼包送的一级定单消失了，而他的技法一栏，也出现了变化，膝法有了前缀，加了“专属”二字。
打开专属膝法，出现五个分类，分别是：直膝、跳膝、飞膝、侧膝、箍颈顶膝。
在五个分类膝法的后面，都附着一个文件，郑汉打开看了一下，全都是第一个周期（1o天）的训练内容。
比如直膝的训练内容如下：
1，空击训练二千次（直膝击打一次算一次训练量，以下同样）；2，沙袋击打训练二千次；3，打靶训练二千次；4，攻防训练五百次；5，喂招训练五百次；6，击影训练五百次；7，假实战训练一百次（直膝击打一次为一次）；8，条件练习三十次；9，实战训练九回合（三分钟一回合，每回合至少打出五记直膝攻击）。
其他四项膝法大体如此，所有膝法训练内容的训练时间限制在1o天之内完成。
完成了第一个周期的训练内容，系统会刷新第二个周期的训练内容。
这些内容多，从基础动作到培养战术意思等等无所不包，其他项还好，都可以由教练与学员协调来解决，但打靶和实战训练则必须要请靶师与好的陪练。而且他们的实力越高，完成的内容质量更好，但这就需要花很多钱。
以前他的实战和打靶也就是和学员协调互换，但现在他的要求更高了，只是实力高的靶师和陪练，费用就是一个问题。
“唉，我还以为有了系统，人生就此可以走向巅峰，迎娶白富美，出任ceo，箍颈顶膝打小播，重腿花式虐老西，现在看来外卖小哥还得继续干下去啊！”
郑汉顿时哀叹起来。
“车到山前必有路，老子现在有了系统，再不拼一把还等什么？等大妈大姨来包养你吗？”
叹归叹，咬咬牙，郑汉眼中却是闪过一丝狠色。
他决定了，要拼一回。
怎么拼？先辞职！
对，就是辞职，然后凭借手中这几年积攒的一万二千块钱拼一把，全力投入训练之中，争取在选拔赛中胜出，或者拿到拳馆合同，成为拳馆的正式拳手。
这次参与7o公斤级别选拔的不光是学员，还有拳馆的两个职业拳手，他们的实力比学员们最少要高一个档次，郑汉哪怕有了系统，但实力没有大的进步之前，也没有信心赢过他们，所以他把主意打到了后面那条路上。
只要成为拳馆的拳手，就可以免费进行训练，陪练也是拳馆提供，甚至每个月还有一些零花钱。
当然，不光只是好处，也有义务与责任，以及以后的一些利益出让，比如成为职业拳手后，拳赛收入方面拳馆会抽成四到五成。
“系统，第一个训练周期为什么是1o天？”郑汉注意到这个问题，因此问道。
“膝法第一个训练周期是根据宿主膝法现有等级制订而成，只要完成第一个训练周期，宿主的膝法等级就可以提升至d级。相对来说，低等级容易提升。”系统道。
“原来如此。”郑汉顿时兴奋起来。
“那如果无法在十天内完成呢？”他又问道。
光是膝法的训练量，一种膝法一天的量足有接近八百次的击打，五种就是三千五百次以上，这就是五个小时左右的训练量了。
然后他待会儿还会下一个肘法的定单，那样总的训练量就上来了，一天下来最少十个小时的技法训练。
然后还要有一些其他的训练内容，那样总量更大，如果没办法完成，他要先知道无法完成的后果。
“宿主最好在十天之内完成，这样能让膝法最快地通过反复的机械运动，形成身体记忆，如果延长训练周期，形成身体记忆的效果会打折扣。比如延长一倍的训练时间，那么训练量加三倍才能形成身体记忆。”
回答了郑汉的问题，系统又给出了新的提示，或者是警示：请宿主注意，数据刻录期间，保持身体为静止状态！
在这条提示下，有一个确定的按钮，正一闪一闪地散着红芒。
郑汉的意志力再强，也是一个见识有限的社会最低层的青年，现在又关系着他的未来，心情立即紧张起来。
四合院：刘光齐的自赎之路！
简介关于四合院刘光齐的自赎之路！想写好四合院小说，你不能光写日常生活，你还要写年代气息，写曹贼精神，写正能量。还有电视里没有的，读者们想看的东西都写出来。这样才能被读者们认同。本文要讲的是刘光齐重生归来，拾遗补憾家长里短的故事。你想看的，这里都有。前世刘海中愧对许多人，但一定对得起刘光齐。而偏偏坑刘海中最狠的就是他刘光齐！这一世刘光齐幡然醒悟后重生归来，会带来什么样精彩的故事呢？让我们尽情期待！...
穿越北宋之小人物
楚玉心里苦啊，人家穿越就是簪缨世族，富贵之家，高床软枕。她穿越到一个被卖到乡下的小姑娘身上，家徒四壁。想法设法的寻找回家之路，却是波折不断此文没有男主。各位书友要是觉得穿越北宋之小人物还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
市直不去，我把镇子带成全国示范
简介关于市直不去，我把镇子带成全国示范（年代都市种田不爽文）王兴汉重生199o年，前世为成功的商人，但也总觉遗憾，再次站在官道与商途的面前，他才明白，原来独乐不如众乐，他毅然选择官道，这一世，要让理想照进现实，藏富于民，安居乐业，且看王兴汉宦海浮沉！...
四合院：原本只想当个小透明
简介关于四合院原本只想当个小透明copyright起点中文网穿越而来的林天佑，眼见这个时代里一穷二白的种花家，原本只想按部就班的助力种花家的展，顺便平稳的度过大风期。至于是情满四合院还是禽满四合院，只要不来招惹他林天佑，通通与他无关，他林天佑只是四合院里的一个小透明而已。无奈被狗系统套路，只能化身老六，降维打击一下四合院的这些经验宝宝们。本书全员智商在线，拒绝狗血降智。从小小的四合院开始，看人生百态家长里短再到家国情怀大国工匠国士无双！本书所有人物事件内容均属虚构，世界时空均为平行架空，切勿对号入座。如有雷同，不可能，绝对不可能！...
离婚后，霸总追妻追到腿软
简介关于离婚后，霸总追妻追到腿软本书前期节奏较快，偏重于婚后甜宠说明男女主之间没有任何第三者，前期分开只是有小误会而已，小的不能再小的误会哈～众人皆知鹿城之王江易珵是个冷漠寡淡之人，对什么都不在意，更别提是女人这种生物了。就连他的隐婚妻子任兮也是这么认为的。结婚四年，夫妻俩相敬如宾。哦不，准确来说是江易珵单方面忽视，任兮这个妻子那是好的没话说。贤惠，孝顺，善解人意都是她的代名词。直到有一天江易珵看着手里新鲜出炉的离婚证，本来应该高兴的他却高兴不起来，以为只是短暂的不适应，但随着时间的推移现他错了，错的离谱！他是喜欢任兮的！此后他幡然醒悟，果断追妻。奈何女人身边的苍蝇太多，打一只来一只，打两只来一双。酒会上看到别的男人对任兮大献殷勤，江易珵再也忍不住了，凑上来抱着她说，老婆复婚好不好？女人笑的勾人，摇晃着手里的红酒杯，我包养几个小鲜肉不香吗？江易珵一张俊脸被气绿了，咬牙切齿道，小鲜肉有什么意思？老腊肉才更有嚼劲！后来男人将她抵在墙上，霸道的把她圈在怀里，居高临下的看着她，目光冷冽又偏执，你只能是我的！江易珵是商界矜贵的王，唯独向任兮低下了高傲的头颅。...
凡尘如梦
简介关于凡尘如梦凡尘种种，不过如梦一场。在三国时期，蜀汉有一支精锐的部队，叫做白毦军，曾经是刘备的贴身卫队。刘备去世之后，这支部队在陈到的带领下驻守永安。其中年轻一代将领慕容雪霏姬如梦魏云鸿蒲元则跟随诸葛亮一起北伐。女娲补天的时候剩余七块五色石，蕴藏着无穷的灵力。其中四块已经现世，分别为三国所得。蜀汉弱小，能否寻找到剩余的三块五色石，成为左右战场局势的关键。姬如梦在寻找的途中遇到了司空凡，两人并肩作战，经历了一系列的事情。司空凡与白毦军几人成为了生死与共的战友，他们的足迹踏遍了整个三国，也活跃于凉州战场。然而整个过程却不是那么顺利，几次险象环生，五色石也得而复失，失而复得。司空凡姬如梦慕容雪霏魏云鸿四人在一路上认识了许多朋友，也经历过背叛和欺骗，在战场上，几人不断成长，为了兴复汉室这个梦想而奋斗。除了三国的力量之外，还有隐藏的第四股力量在暗中搅动着三国的风云。经历过一系列的生离死别之后，众人的感情更加深厚，司空凡也在这个过程中收获了自己的爱情。但是并不是所有的事情都是那么完美，为了家国之梦，很多人献出了自己的生命。而活着的人，则背负着同伴的梦想，继续前行。...